أهم 3 طرق لزيادة تقدير الذات
فمهما بلغت قوتنا وسعة حيلتنا وامتلكنا من المرونة الشيء الكثير الا اننا
نجد انفسنا في بعض المواقف وقد خارت عزائمنا لقلة الخيارات والحلول وتعقد مجريات
الاحداث
لنسأل انفسنا حينها ذلك السؤال المبتذل والذي لطالما سمعنا الكثير من النصائح التي تخبرنا بان لان نسأل انفسنا إياه
هل نحن ضحية ظروفنا ؟ ام ان حظنا
عاثر ؟
سؤال يجعلنا نشعر بضآلة حجمنا كيف وصلنا لهذا المستوى المزري والوضع
المأساوي من التقييم للذات
لذا دعنا نتعرف في هذا المقال على 3 طرق لزيادة تقدير الذات وهي طرق مجربة، مجدية وفعالة تعينك على الخروج
من هذا المستنقع :
1. من أهم طرق زيادة تقدير الذات التغلب على الأفكار السلبية
اخص من افكارك السلبية ذلك الصوت الداخلي الذي يعمل على امتصاص الطاقة
الإيجابية واستبدالها بالطاقة السلبية بداخلك
ويتجاهل كل نجاحاتك وانجازاتك ليركز فقط على الإخفاقات ويعايرك بها خاصة ساعة الفشل والاخفاق ،
ذلك الصوت لذي لا يلبث ان يستدعي الى ذاكرتك عددا من المقارنات الغير منصفة والتي يحرص كل الحرص على ان تكون انت الطرف الأضعف فيها فتقوم بظلم نفسك بعقد المقارنات
واستحضار عدد من التجارب السابقة من نفس النوع التي كانت
نتيجتها مخالفة لتوقعاتك او توقعات غيرك من الأشخاص الذين قررت ان تجعلهم حكما عليك
وتقييم ذاتك بناء على رأيهم الذي ليس بالضرورة ان يكون صائبا ما يجعلك تضع نفسك لقمة
سائغة لليأس والإحباط
مع الأسف تشير الأبحاث الى ان الصوت الداخلي غالبا يكون سلبيا ويستمر في
التوبيخ سواء بالكلام او باستشعار الفشل والسخط على الذات وعلى الأداء
لا تسخر من نفسك ولا تقلل من شأنك فانت خليفة الله في ارضه وكل ما عليك هو
التعلم المستمر
أنت انسان ككل البشر فلا تحمل نفسك اكثر مما ينبغي فلست المذنب في أي شيء
يحصل معك ولكن عليك مواجهة حواراتك السلبية ودفعها بشيء منطقي إيجابي انت تفعله او
تمتلكه وله وقع شعوري قوي في نفسك فهذه اهم 3 طرق لزيادة تقدير الذات لأنها نابعة من افكارك والأفكار تنعكس على واقعك وتؤثر عليه
2. لزيادة تقدير الذات عليك التوقف عن الاختباء خلف الأقنعة
ان اردت زيادة تقدير الذات فلا تختبئ خلف اقنعة الاخرين ولا تتكلف تصرفاتك ولكن تجرد وتفرد بذاتك فكل
ما قاله الاخرون فيك ليس الا تعبيرا عن رايهم الشخصي واذواقهم المتباينة وليست
حقائق تقرر ماهيتك
الاختباء خلف اقنعة الاخرين يجعلنا نفقد فرصتنا في تحسين شخصياتنا وذواتنا والاعتزاز بها
كما يفقدنا الثقة بالنفس والتصدر لمواجهة الاحداث الجديدة والتغلب
على الازمات فلا يمكنك تقوية نقاط ضعفك ما دمت تخفيها حتى عن نفسك خلف قناع ما
3. لزيادة تقدير الذات عليك التحلي بالقناعة والرضى عن
الذات
لزيادة تقدير الذات عليك ان تكون راضيا عن نفسك ، اجمع صفاتك الحميدة التي تحبها واكتبها في ورقة واحملها معك أينما ذهبت بل واقراها كلما صحوت وقبل ان تنام ولا تنكر صفاتك الجيدة وتقر بانك سيء للغاية فلا يوجد شخص كذلك بالإطلاق
اذ ان لكل انسان صفات وخصال حميدة ان اهتم بها
وسعى لتنميتها تكون ذخرا له في حياته وعونا له على اكتساب ما فوقها من الصفات
كانت هذه اهم 3 طرق لزيادة تقدير الذات ينبغي التعود عليها لتصبح جزء من شخصياتنا وافكارنا لتنعكس بعد ذلك على واقعنا ونحصل من خلالها على زيادة تقدير الذات